الإهداءات |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-30-2008, 08:10 PM | #1 | |
|
كيف تعرف ان لديك نقص فيتامين ما!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : ا لكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .... إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. |
|
اقتباس المشاركة |
11-30-2008, 08:52 PM | #2 | |
|
رد: كيف تعرف ان لديك نقص فيتامين ما!!
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. وعليكم السلام اختي عن جد موضوعك بغاية الاهمية :: اللهــ يجزيكي الخير :: دمتي |
|
اقتباس المشاركة |
11-30-2008, 08:56 PM | #3 | |
|
رد: كيف تعرف ان لديك نقص فيتامين ما!!
اهلا وسهلا محمد منور خيو بردك
انا تقريبا اغلبهم ناقصين عندي^_^ ومش راضين يتعوضو *_* منور يامحمد بتمنى ماتحرمنا من ردودك واياك ربنا يجزيك كل خير لولو الامورة |
|
اقتباس المشاركة |
12-01-2008, 05:31 PM | #4 | |
|
رد: كيف تعرف ان لديك نقص فيتامين ما!!
للاسف مكرر
|
|
اقتباس المشاركة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|