::: حلول للعيون المجهدة بسبب الكومبيوتر :::

[القلب الطيب]

السلام عليكم

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

[الفتاة المشرقة]

جزاك الله كل خير

ووفقك الى ما يحبه ويرضاه

والله يوفقك في الامتحانات

[Princess of Sense]

يسلمو ايديك القلب الطيب

نصائح مفيدة كتير

لا تحرمنا من مشاركاتك

[جريحة]

كيف بدي ريحن
وبشتغ بالشركه 9 ساعات عالكمبيوتر
؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[صاحبة السمو]

فعلا عيوننا معرضة للاجهاد والتعب من الجلوس ساعات طويلة على الكمبيوتر
شكرا لك على الحلول الرائعة
واتمنى ان تكون مفيدة للجميع
تقبل مروري

[فارس الوطن]

مشكووور على النصائح ..

وبالنسبة لي ... راح أتبعهم ...

يعطيك العافية .
تحياتي

[حنين الروح]

انا كتير بتعب عيوني من كتر الكمبيوتر ...

بس دايما بين فترة وفترة بقوم اغسل وجهي ...

وان شاء الله رح اعمل بباقي النصائح ...

يسلمو اخي القلب الطيب ...

الله يجزيك الخير ...

[فتاة الحب]

يسلموووووو أخى
على النصائح المفيده

يعطيك العافية

[أســ{ــمــرآنــ}ــي]

يسلمووو

نصائح رائعه

[القلب الطيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتاة المشرقة جزاك الله كل خير

ووفقك الى ما يحبه ويرضاه

والله يوفقك في الامتحانات

الله يسمع منك
مشكورة على مرورك الطيب
ربنا يوفقك